AI 다이어트 고민상담5일차인데 저녁에 프로틴쉐이크 대신 회로 먹어도되?
작성일: 2025-11-28 18:43
4-7일차
네, 5일차에 저녁 식사로 프로틴 쉐이크 대신 생선을 함께 드셔도 괜찮습니다! 특히 회는 저녁 식사에 좋은 단백질 공급원이며, 건강한 지방도 포함되어 있어 아주 좋은 선택이에요. 생선은 소화가 잘 되고, 오메가-3 지방산이 풍부하여 대사 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 저녁 식사는 취침 최소 4시간 전까지 마치는 것이 중요하니까 이 점도 고려해 주세요. 그리고 생선을 드실 때는 소금이나 양념을 최소화하는 것이 좋습니다. 자연 상태에서 최대한 신선한 생선으로 선택하시면 더 좋아요!
근데 혹시 프로틴 쉐이크가 뭔가 영양 보충을 더 원하신다면, 그것도 좋은 대안이니 선택지에 따라 유연하게 조절하시면 됩니다. 결국엔 지속 가능하고 자신에게 맞는 방식으로 식사를 이어가는 것이 중요하니, 즐거운 식사 되시길 바랍니다!
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