AI 다이어트 고민상담칼국수나 죽 먹어도돼? 탄수화물로

스위치온 다이어트 2주차에 칼국수나 죽을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 칼국수는 밀가루로 만들어져 글루텐이 포함되어 있어 금기 식품으로 분류됩니다. 밀가루는 체내에서 염증을 유발할 수 있으며, 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

죽의 경우, 만약 쌀로 만든 죽이라면 탄수화물 섭취량을 조절하면서 소량 섭취할 수 있지만, 여전히 2주차에는 탄수화물의 총 섭취량을 제한해야 하므로, 조심해야 합니다. 일반적으로 2주차에는 하루에 약 80-100g의 순탄수화물을 권장합니다.

따라서, 칼국수는 피하시고, 죽을 드시고 싶다면 적절한 양을 고려하여 드시는 것이 좋습니다. 대신, 현미나 잡곡으로 만든 밥이나, 혈당 지수가 낮은 탄수화물 식품을 선택하는 것이 더 바람직합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담