AI 다이어트 고민상담껌 씹어도 돼여? 껌에도 당분 들어잇어서 안되나여
작성일: 2025-11-14 03:31
껌을 씹어도 괜찮지만, 선택할 때 주의할 점이 있어요. 대부분의 껌에는 당분이 포함되어 있어서 혈당 수치를 올릴 수 있기 때문에, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 무설탕 껌이나 민트 껌을 선택하면 잇몸 건강을 유지하며 입맛도 상쾌하게 할 수 있어요. 무설탕 껌은 식사 후 입속을 정리하는 데 유용할 수 있습니다. 조심해야 할 점은 단맛을 너무 자주 느끼지 않도록 하는 것이 뒷단계에 도움이 될 수 있으니, 적절한 양을 유지하는 것이 중요해요.
껌을 씹고 싶을 때는 일시적인 기분 전환이나 스트레스 해소로 적절할 수 있지만, 가능하면 채소를 간식으로 씹는 방법도 생각해보면 좋겠습니다. 예를 들어, 적당한 양의 당근 스틱이나 오이 조각을 씹는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요!
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