AI 다이어트 고민상담스위치온1일차 아이스 아메리카노 마셔도 되나? 남자 여자 둘다 알려줘
작성일: 2025-11-22 12:48
1-3일차점심여성
아이스 아메리카노에 대한 질문이군요! 스위치온 다이어트 1일차에서는 주로 탄수화물을 제한하고 있으므로, 카페인 섭취에 대해서도 신중할 필요가 있어요.
여성의 경우: 생리주기와 관련된 호르몬 수치로 인해 카페인 섭취가 부작용을 일으킬 수 있습니다. 카페인은 수분을 배출시킬 수 있어 몸의 탈수를 유발할 가능성이 있으니, 하루 물 섭취량을 충분히 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 카페인은 공복 상태에서 위에 부담을 줄 수 있어 가급적이면 피하는 것이 좋아요. 만약 아이스 아메리카노를 원하신다면, 한두 잔 정도는 괜찮지만, 무가당으로 마시는 것이 좋습니다.
남성의 경우: 카페인이 지방 대사에 도움을 줄 수 있지만, 역시 공복 상태에서는 위장에 자극을 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 아이스 아메리카노 한 잔 정도는 괜찮지만, 같은 이유로 공복 상태에서는 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 여성은 아이스 아메리카노를 마시고 싶다면 수분 섭취에 신경 쓰고, 남성은 적당히 마셔도 무방하지만 과하면 피하는 것이 좋습니다. 언제나 물을 충분히 섭취하며 공복에 주의하세요! 대체 음료로는 물이나 허브차를 고려해 보시는 것도 좋습니다.
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