AI 다이어트 고민상담4-7일차에 카페인(커피포함) 금기식품인데 디카페인 아메리카노는 마셔도 되는걸까? 된다면 이유는? 안된다면 이유는?

4-7일차 단계에서 카페인 섭취가 금기인 이유는 카페인이 인슐린 분비에 영향을 줄 수 있고, 이로 인해 식욕 조절이나 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 특히 여성의 경우 생리주기와 관련하여 호르몬 변화가 일어나므로, 이 시기에 카페인을 피하는 것이 더 바람직합니다.

디카페인 아메리카노는 카페인 함량이 적거나 없기 때문에 체내에 미치는 자극이 적을 수 있지만, 일반적으로 자주 권장되지 않습니다. 디카페인을 섭취하더라도, 제품에 따라 잔여 카페인이 있을 수 있으며, 다른 성분이나 첨가물이 다이어트 식단에 맞지 않을 수 있기 때문입니다.

결론적으로, 디카페인 아메리카노는 적당량 섭취가 가능할 수 있지만, 카페인 대체 음료를 선택하거나 허브차, 녹차와 같은 저자극 음료로 전환하는 것이 가장 안전하고 효과적일 것입니다. 허브차는 수분 보충에도 좋고, 맛도 다양하니 좋은 대안이 될 것입니다. 다이어트를 지원하는 영양 보충제와 같은 대체 제품도 고려할 수 있어요.

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