AI 다이어트 고민상담오삼불고기, 소고기우거지탕, 감자탕, 코다리조림의 메뉴가 섞인 식단표를 받았어 이중 먹어도 되는것은? 잡곡밥은 1/2공이이고 다른 야채반찬도 함께 있어

4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단에 가까운 식사가 중요하며, 단백질 섭취와 함께 야채를 충분히 포함하는 것이 핵심입니다. 각 메뉴를 살펴보면:

1. 오삼불고기: 이 메뉴는 고기는 괜찮지만, 양념이 당분이 포함된 경우가 많아 조심해야 합니다. 고기를 적당히 즐기고, 양념이 강한 부분은 피하는 것이 좋습니다.

2. 소고기우거지탕: 소고기가 들어간 이 탕은 좋습니다. 우거지와 다른 야채들도 포함되어 있을 것이므로 허용되는 메뉴입니다.

3. 감자탕: 감자탕은 감자가 들어가 탄수화물 함량이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

4. 코다리조림: 이 메뉴는 코다리라는 좋은 단백질源이지만 조림으로 인해 당분이 있을 수 있으므로, 양념을 확인하고 소량만 섭취하는 것이 바람직합니다.

잡곡밥 1/2공기와 다양한 야채 반찬도 잘 포함해서 드세요. 전체적으로는 소고기우거지탕과 양념을 확인한 오삼불고기가 가장 좋은 선택이 될 것 같아요. 만약 소고기우거지탕을 선택하신다면, 다른 야채 반찬과 함께 드시면 더욱 좋습니다!

건강한 식사 잘 하시길 바랍니다! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 물어보세요.

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