AI 다이어트 고민상담단식 진행할 때 콤부차 마셔도 돼?

스위치온 다이어트 3주차에 단식을 진행할 때 콤부차를 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 콤부차는 발효된 차로, 일반적으로 저당으로 알려져 있지만, 브랜드에 따라 당분이 다를 수 있습니다. 따라서, 섭취 시에는 다음 사항을 고려하세요:

1. 당분 함량 확인: 콤부차의 당분이 높으면 단식 효과에 방해가 될 수 있습니다. 저당 또는 제로칼로리 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 음료 섭취 시기: 단식 중에는 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 주로 섭취하는 것이 이상적입니다. 콤부차는 간헐적 단식의 원칙에 맞지 않을 수 있으므로, 단식이 끝난 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 소화에 미치는 영향: 콤부차는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 소화에 도움을 줄 수 있지만, 일부 사람에게는 위장에 불편함을 줄 수 있습니다. 개인의 몸 상태에 따라 다를 수 있으니, 처음 마시는 경우 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 콤부차는 단식 중에는 피하고, 단식이 끝난 후에 적절히 섭취하는 것이 바람직합니다.

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