2주차 간헐적 단식 중에 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 블랙 커피인 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 단식 중 수분 섭취를 돕는 동시에 에너지를 지속시키는 데 도움이 될 수 있어요. 카페인은 대사 촉진 효과가 있어 지방 연소에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만 단식 중에는 특히 카페인 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 너무 많은 카페인은 불안감을 유발하거나 수분 탈수를 촉진할 수 있으니, 하루 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 아메리카노를 마실 때는 설탕이나 크림 등 첨가물을 피하는 것이 간헐적 단식의 효과를 유지하는 데 도움이 됩니다.
정리하자면, 단식 중 아메리카노 한 잔은 좋은 선택일 수 있지만, 적정량을 지키고 수분 섭취를 함께 신경 쓰는 것을 잊지 마세요! 커피 외에도 다양한 허브차나 차가운 물도 훌륭한 선택입니다.
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