디카페인 아메리카노를 2잔 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 우선, 디카페인 커피는 일반 커피보다 카페인이 적기 때문에 직접적으로 다이어트에 큰 영향을 미치지는 않지만, 사람에 따라 소화 문제나 배탈을 유발할 수 있답니다.
3주차에서는 간헐적 단식을 병행하고 있기 때문에, 음료를 섭취할 때에는 칼로리 섭취량에 신경을 써야 해요. 디카페인 아메리카노 자체는 칼로리가 낮지만, 만약 크림이나 설탕을 추가한다면 칼로리가 증가할 수 있으니 주의하세요.
여기에 덧붙여, 충분한 수분 섭취가 중요하니 아메리카노와 함께 물도 충분히 마시는 것이 좋습니다. 그리고 디카페인 외 다른 허브티와 같은 대안도 고려해볼 수 있어요. 이런 음료는 허기를 덜 느끼게 하고, 수분 보충에도 좋답니다!
결론적으로, 적당량 섭취는 괜찮지만, 섭취 후 몸의 반응을 주의 깊게 살펴보는 게 좋아요. 필요한 경우 다른 음료로 대체하는 것도 좋은 전략입니다!
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