AI 다이어트 고민상담닭가슴살 먹으면 안돼? 탄수화물 거의 없고 단백질인데!

닭가슴살은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용되는 아주 좋은 식품입니다! 탄수화물이 거의 없고, 고단백 식품으로, 특히 단백질이 많아 근육 유지와 회복에 효과적이죠. 이 단계에서 지방 대사를 켜기 위해 단백질 섭취는 필수적이므로, 닭가슴살을 포함시켜도 아주 좋습니다.

하지만, 닭가슴살을 조리할 때는 기름을 많이 사용하지 않는 방법이 권장됩니다. 예를 들어, 굽거나 찌는 방법으로 조리하면 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. 추가로 채소와 함께 섭취하면 영양 균형을 더욱 잘 맞출 수 있으니 고려해 보세요!

배고픔을 참지 않고 충분한 단백질을 챙기면서 이 단계를 잘 진행하면, 이후의 변화도 더 매끄럽게 이어질 거예요. 간혹 단백질 보충제가 필요할 수 있는데, 이동이 불편하거나 바쁠 때는 단백질 쉐이크 같은 제품도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 기본적으로 고단백 식품을 식사에 잘 포함시키는 것이 우선입니다.

식단 잘 관리하시고, 질문이 더 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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