AI 다이어트 고민상담피넛버터 먹어도되나?

작성일: 2025-08-24 04:27

2주차간식여성

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 피넛버터는 단백질과 건강한 지방의 좋은 공급원이지만, 섭취할 때 몇 가지 주의사항이 있습니다.

양 조절: 피넛버터는 칼로리가 높기 때문에 적당한 양을 먹는 것이 중요합니다. 일반적으로 1~2 스푼 정도가 적당합니다.

무가당 제품 선택: 설탕이나 첨가물이 없는 천연 피넛버터를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 당분 섭취를 피할 수 있습니다.

식사와의 조화: 피넛버터를 먹을 때는 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생 채소나 과일과 함께 먹으면 더욱 건강한 간식이 됩니다.

생리주기 고려: 현재 생리주기에 맞춰 호르몬 변화에 대한 이해가 중요하니, 피넛버터가 신체에 미치는 영향을 살펴보며 적절히 섭취하는 것이 필요합니다.

따라서 피넛버터는 적당히 섭취한다면 간식으로 좋은 선택이 될 수 있습니다! 다양한 영양가 있는 간식 옵션 중 하나로도 활용할 수 있습니다.

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