AI 다이어트 고민상담3일차 저녁 두부에 간장 조금 먹어도되나요

3일차 저녁에 두부를 섭취하는 것은 매우 좋은 선택입니다! 두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되는 식품이에요. 그러나 간장을 사용하는 것에 대해 조금 더 고려해 볼 필요가 있습니다.

간장은 염분이 많아서 체내 수분 저류를 유발할 수 있어, 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 3일차는 기본적으로 저탄수화물 상태에서 단백질과 채소로 식사를 구성하는 단계이므로, 간장은 소량 사용하시고 간장 대신 허브나 향신료로 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 두부와 함께 신선한 채소를 추가하여 섭취하면 영양소도 더 보충되고 맛도 좋아질 거예요! 적정량의 간장을 사용하되, 짠맛을 줄이기 위해 물로 희석해보는 것도 좋은 팁입니다.

다른 허용 간식도 함께 고려해보시고, 특히 유산균 제품이나 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 더욱 도움이 될 것입니다. 여러분의 건강한 다이어트 과정을 응원합니다!