AI 다이어트 고민상담마라탕에 동두부 먹어도 돼?

마라탕에 동두부를 넣어 먹는 것은 괜찮습니다! 동두부는 단백질 함량이 높고, 탄수화물과 칼로리가 낮은 편이라 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 허용되는 식품군에 해당합니다.

하지만 마라탕의 기본 국물이나 양념을 주의해야 합니다. 고칼로리나 높은 염분의 양념은 피하고, 가능한 한 간단한 육수나 천연 재료로 맛을 낸 마라탕을 선택하는 것이 좋습니다.

마라탕에 함께 넣을 수 있는 채소들 (예: 브로콜리, 시금치 등)을 추가하면 더욱 영양가 높은 한 끼가 될 거예요. 단, 너무 많은 양의 고기나 탄수화물 (예: 면류)은 피하세요.

그리고 동두부 외에도 단백질 보충을 원한다면, 삶은 계란이나 유산균 제품도 고려해 보세요. 건강하게 음식을 즐기되, 항상 균형 있게 영양을 섭취하는 것이 중요하답니다!