AI 다이어트 고민상담콩밥먹어도 되나요?

네, 4-7일차인 점심에 콩밥을 드셔도 괜찮습니다! 이번 단계에서 저탄수화물 식단을 중시해야 하므로 점심에 잡곡밥이나 콩밥을 반 공기 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 콩은 단백질과 섬유질이 풍부하여 영양가가 높고 포만감도 주기 때문에 훌륭한 선택이에요.

하지만 한 가지 주의할 점은, 콩밥의 양을 적절히 조절해야 한다는 것입니다. 탄수화물 섭취량을 잊지 말고, 전체 식사의 균형을 유지하는 것이 중요해요. 콩밥과 함께 단백질 식품을 포함시켜주면 더욱 좋습니다. 예를 들면, 닭고기나 생선 그리고 채소를 함께 곁들이면 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요.

혹시 콩밥 외에도 다른 궁금한 점이 있으시면 언제든지 물어보세요!