AI 다이어트 고민상담저당아이스크림 먹어도되?

저당 아이스크림을 먹는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

1. 성분 확인: 저당 아이스크림이 실제로 저당인지 확인하는 것이 중요합니다. 일반적으로 사용되는 인공 감미료나 대체당이 체내에서 예상치 않은 반응을 일으킬 수 있으니, 성분을 확인하고 자신의 몸에 맞는지 살펴보세요.

2. 허용 식품 범위: 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 가공식품을 피하고 자연 상태의 식품을 기반으로 하는 것을 권장합니다. 저당 아이스크림이 가공품이므로, 가능하면 자주 섭취하기보다는 가끔 간식으로 즐기는 것이 좋습니다.

3. 식사 맥락: 저당 아이스크림을 드실 때는 다른 식품과의 조화를 고려하세요. 단백질이나 건강한 지방과 함께 섭취하면 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아이스크림 대신 냉동 과일이나 요거트로 홈메이드 아이스크림을 만들어 보는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 자연 상태의 재료를 이용해 다이어트에도 도움이 되면서 맛있는 간식을 즐길 수 있어요! 🍦