AI 다이어트 고민상담3주차 저탄식사 때 기름뺀 참치 마일드 하나랑 고추참치 하나랑 양배추찜이랑 먹어도 돼?

네, 스위치온 다이어트 3주차에서 저탄수화물 식단을 유지하는 것은 매우 중요한데요, 말씀하신 식사는 괜찮습니다. 기름 뺀 참치는 단백질이 풍부하고, 고추참치는 약간의 매운맛이 더해져 좋은 선택입니다. 양배추찜은 섬유질도 풍부하고 저칼로리라서 훌륭한 반찬입니다.

하지만, 몇 가지 포인트를 유념하시면 좋아요. 첫째, 고추참치의 경우 소스에 당분이나 다른 첨가물이 들어있는지 확인해주세요. 가능한한 저당으로 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 양배추찜을 준비할 때는 소금을 과하게 사용하지 않도록 주의하시는 게 중요해요.

이와 더불어 단백질 섭취를 보충하기 위해 추가적으로 삶은 계란이나 두부 같은 음식을 고려하시는 것도 좋습니다. 간단한 간식으로는 시험해 보지 않은 프로틴 바나 단백질 쉐이크도 도움이 될 수 있어요.

이렇게 식사를 준비하셔서 건강한 다이어트를 지속하세요!

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