AI 다이어트 고민상담캔참치 김 현미밥 먹어도되나오

네, 캔참치와 김, 현미밥은 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 식품이므로, 적절한 조합입니다!

특히, 캔참치는 단백질이 풍부하고 비교적 저탄수화물 음식이라 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 현미밥도 좋은 선택이에요. 잡곡밥으로 제한하긴 하지만, 현미는 그 자체로도 영양가가 높고 섬유질이 많아 포만감을 주기 때문에 좋습니다.

여기서 주의할 점은 참치 캔을 선택할 때, 기름에 담긴 것이 아닌 물에 담긴 제품을 선택하는 것이 좋아요. 또한, 김은 저염으로 선택하면 더 좋고, 만약 반찬으로 추가할 수 있는 나물이나 채소도 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

결론적으로, 캔참치 김 현미밥은 점심으로 섭취하기 좋고, 건강한 단백질과 탄수화물을 공급해 줄 수 있는 조합입니다. 좋은 선택이에요! 😊

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