AI 다이어트 고민상담2주차 견과류 간식을 먹더라도 중간에 쉐이크는 넣어줘야하나요?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로, 식사 구조를 잘 유지하는 게 중요해요. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 풍부하게 포함하고 있어 간식으로 아주 좋은 선택입니다.

하지만, 하루 식사에 단백질 쉐이크를 포함시키는 것도 잊지 말아야 해요. 단백질은 근육량 유지와 대사 건강에 중요한 역할을 하니까요. 예를 들어, 아침이나 오후 간식으로 견과류를 먹고, 아침 또는 저녁에는 단백질 쉐이크를 섭취하면 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있습니다.

따라서 견과류 간식을 먹더라도 단백질 쉐이크를 꼭 포함하여 하루 필요량의 단백질을 충족하도록 신경 써주세요. 계속해서 다양한 영양소를 섭취하는 것이 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가는 데 도움이 됩니다. 필요한 경우 단백질 보충제 선택에 대해서도 알아보시면 좋은 선택이 될 수 있어요.

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