2주차 진행 중이라면, 식사 간에 프로틴바를 섭취하는 것에 대해 신중하게 접근해야 합니다. 베노프 프로틴바의 영양 성분을 보았을 때, 당류가 2g으로 낮고 단백질이 20g, 식이섬유가 14g 함유되어 있어 간식으로 나쁘지 않은 선택일 수 있습니다.
그러나 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심 목표인 만큼, 가능한 한 식사 시간에 맞는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 프로틴바는 가공식품에 해당하므로 지속적인 섭취보다는 일회성으로 적절한 상황에서 즐기는 것이 좋습니다.
만약 프로틴바를 꼭 먹고 싶으시다면, 간식 시간에 소량 섭취하여 단백질을 보충하는 방향으로 활용해 보세요. 대신, 다른 식사 영양소도 균형 있게 섭취하는 것이 중요하니 점심이나 저녁식사에서 단백질과 채소를 충분히 챙기는 것을 잊지 마세요!
결론적으로, 가끔 먹는 것은 괜찮지만, 너무 자주 섭취하는 것보다는 건강한 식사와 운동루틴을 지속하는 것이 더 효과적입니다. 또한 비슷한 대체품으로는 자연식품이나 저당 사료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
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