AI 다이어트 고민상담금식할 때 자일리톨 사탕 괜찮아?

3주차 진행 중이라면 간헐적 단식을 하고계신 것으로 보입니다. 이 단계에서는 간헐적 단식 기간 동안 가능한 한 설탕이나 대체당을 피하는 것이 좋습니다. 자일리톨은 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적지만, 식이 요법으로 접근할 때는 주의가 필요합니다.

금식 중에는 자일리톨 사탕을 피하는 것이 가장 바람직합니다. 이유는 간헐적 단식의 효과를 극대화하려면 지방 연소를 촉진해야 하고, 자일리톨이 여러분의 인슐린 반응에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 따라서 완전한 금식 상태에서 에너지원으로서 최상의 결과를 원하신다면 순수한 물, 허브차, 혹은 블랙커피와 같은 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

다만, 금식이 너무 힘들 때는 저칼로리의 대체 식품이 도움이 될 수 있지만, 그 사용은 단기적인 해결책으로 생각하고, 가능한 한 자연적인 상태로 유지하는 것이 이상적입니다. 이런 점에서 여러분의 다이어트 목표를 존중하며, 자일리톨 사탕은 금식 기간에는 피하시길 권장드립니다! 필요한 경우, 간식으로는 채소나 고단백 식품을 고려해 보세요.