AI 다이어트 고민상담나또 먹어도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트에서 나또는 허용되는 식품 중 하나입니다! 나또는 간편하고 고단백, 또한 소화를 도와주는 유산균이 풍부하여 장 건강에도 좋습니다. 특히, 단백질 섭취를 보충하는데 유용하게 활용할 수 있어요.

하지만 주의할 점이 있습니다. 나또는 보통 약간의 간장이나 양념과 함께 먹는 경우가 많은데, 너무 짠 양념은 피하는 것이 좋습니다. 대신 간장을 소량 사용하거나, 나또를 채소와 함께 섞어 샐러드로 즐기는 방법도 있어요.

저녁 식사 시간에 나또를 선택할 경우, 고단백 쌀밥이나 단백질이 포함된 반찬과 함께 드시면 균형잡힌 식사가 될 거예요. 그리고 나또는 발효식품이니, 식사 시 적절한 수분 섭취도 함께 해주세요.

추가적으로, 식사 외에 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려하는 것도 좋습니다. 그러나 무엇보다도, 나또와 같은 자연 식품으로도 충분히 영양을 채울 수 있답니다!