AI 다이어트 고민상담금식중에 무가당 천연 자일리톨 괜찮아?

3주차의 금식 중에는 기본적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 무가당 천연 자일리톨은 설탕 대체제로 사용되지만, 소량이라도 칼로리와 탄수화물이 포함되어 있어 금식의 원칙에 어긋날 수 있습니다.

금식 동안에는 물, 허브차, 블랙커피 등을 섭취하는 것이 가장 적합합니다. 자일리톨과 같은 대체당은 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으며, 금식의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

따라서, 금식 기간 동안은 자일리톨을 피하고 대신 물이나 허브차를 활용하여 깔끔하게 금식을 유지하는 것이 좋습니다. 금식이 끝난 후 식사에 복귀하면서 조금씩 자일리톨을 활용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

건강한 다이어트를 위해서는 단순한 이점보다 원칙을 준수하는 것이 중요합니다. 필요시 다른 선택지를 고려해 볼 수 있으니, 잘 조절해보세요!