AI 다이어트 고민상담11일찬데 오늘 하루 스위치온 쉬었다가 다시 해도됨?

네, 스위치온 다이어트 중 하루를 쉬었다가 다시 시작하는 것은 가능합니다! 다이어트는 지속성이 중요하지만, 중간 중간의 유연성도 필요해요. 하루 쉬면서 식단이나 운동 방식에서 벗어나더라도, 다음 날 다시 원래 계획으로 돌아가는 것이 중요합니다.

쉬는 동안에는 과식하거나 고칼로리 음식을 피하고, 허용된 식품 위주로 가벼운 간식을 선택하면 좋습니다. 예를 들어, 저칼로리 채소나 단백질 쉐이크를 스낵으로 즐길 수 있어요.

다시 시작할 때는 체내 리듬을 조정하고, 수분 섭취를 충분히 하면서 식사와 운동 계획을 재개하는 것이 좋습니다. 하루를 쉬었다고 해서 목표에서 멀어지지 않으니, 자신에게 너그러이 대하고 계속 긍정적인 마음을 유지하세요!

다이어트 보조제를 사용할 계획이 있다면, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 제품은 다이어트 동안 도움이 될 수 있어요. 하지만 필수는 아니니, 개인의 필요에 맞춰 선택하시면 됩니다.

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