AI 다이어트 고민상담2주차 샐러드 소스 추천해줘요

스위치온 다이어트 2주차에 적합한 샐러드 소스를 추천드릴게요! 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하며, 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 간단하면서도 건강한 샐러드 소스 레시피입니다.

1. 올리브유와 레몬 드레싱

• 재료: 올리브유 3큰술, 레몬 주스 1큰술, 마늘 1쪽(다진 것), 소금 및 후추 약간.
• 방법: 모든 재료를 섞어 병에 담으면 간단한 드레싱이 완성됩니다. 상큼한 레몬이 신선함을 더해주고, 올리브유는 건강한 지방을 공급해 줍니다.

2. 유자 드레싱

• 재료: 유자청 1큰술, 간장 1작은술(저염), 참기름 1작은술, 다진 마늘 한 쪽.
• 방법: 모든 재료를 잘 섞어줍니다. 유자의 상큼함과 달콤함이 샐러드에 새로운 맛을 더해줍니다.

3. 허브 요거트 소스

• 재료: 무가당 플레인 요거트 100g, 다진 쑥갓이나 파슬리, 소금 및 후추 약간.
• 방법: 모든 재료를 잘 섞어 주면 건강하면서도 담백한 소스가 완성됩니다. 요거트는 단백질을 보충해 줄 수 있어요.

이 소스들은 저탄수화물, 낮은 당분에 초점을 맞추어 준비했기 때문에 다이어트에 잘 어울립니다. 또한, 필요에 따라 섭취하면 좋을 영양제(예: 오메가3 또는 비타민C)와 함께 고려하신다면 다이어트에 더 도움이 될 거예요! 다양한 유기농 샐러드 드레싱 제품도 있으니, 이런 소스들을 바탕으로 개인의 취향에 맞는 소스를 만들어 보시면 좋습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담