AI 다이어트 고민상담내가 못참고 타코야끼를 딱 하나만 먹었는데 혹시 처음부터 다시해야하나?

타코야끼를 하나 드셨다고 해서 다이어트를 처음부터 다시 시작할 필요는 전혀 없습니다! 다이어트는 단기적인 제한이 아니라 건강한 패턴을 만드는 과정이기 때문에, 가끔의 작은 일탈은 큰 문제가 되지 않아요. 중요한 건 이런 상황에서 어떻게 대처하는가입니다.

현재 4-7일차로 한참 적응하고 있는 단계이니, 점심 식사에 저탄수화물 일반식을 포함하고, 나머지 시간은 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 좋습니다. 오늘 점심은 잡곡밥의 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사를 하시면 좋고, 이후에는 운동을 통해 에너지를 소비해주시면 됩니다.

혹시 다음번에는 이렇게 작은 일탈이 생기지 않도록 다이어트 식단에 대한 간단한 점검도 해보시면 좋겠네요. 또, 간혹 이전의 다이어트에서 긍정적인 영향을 받았던 보조제가 있을 수 있으니, 고려해보는 것도 나쁘지 않아요. 그래도 자신에게 맞는 방법으로 지속 가능하게 하는 것이 가장 중요합니다.

한 끼의 실수는 전체 목표에 영향을 주지 않는 다는 점 잊지 마세요! 자신에게 믿음을 가지고 꾸준하게 나아가시면 됩니다.

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