AI 다이어트 고민상담포도씨유 가능한가요
작성일: 2025-04-22 17:02
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3주차
네, 포도씨유는 스위치온 다이어트에서 사용 가능합니다. 포도씨유는 저온 압착 방식으로 추출되어, 건강한 지방으로 알려져 있으며, 특히 불포화 지방산과 항산화 물질이 풍부합니다.
다만, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 3주차에 들어서는 체지방 감량과 대사 최적화를 위한 단계이므로, 과도한 칼로리 섭취는 피해야 합니다. 포도씨유는 조리할 때 사용하거나 샐러드 드레싱으로 활용하면 좋습니다.
또한, 포도씨유 대신 다른 건강한 지방도 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어 올리브유나 아보카도 오일 역시 훌륭한 선택지랍니다. 이들이 맛과 영양 모두를 챙길 수 있는 방법이니 참고하세요!
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