AI 다이어트 고민상담방어 먹어도 되는지 궁금해

방어는 스위치온 다이어트에서 허용되는 단백질원 중 하나입니다. 방어는 지방이 적고 단백질이 풍부해 피지방량을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

다만, 방어를 조리할 때 기름지거나 당분이 포함된 소스와 함께 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 구이나 찜 형태로 조리하면 건강한 식단에 잘 맞을 수 있습니다. 함께 섭취할 수 있는 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추면 더욱 좋습니다.

또한, 단백질 보충제를 고려해 볼 수도 있는데, 흰살 생선이나 닭가슴살과 함께 방어를 식단에 포함시키면 다양한 단백질원을 활용할 수 있습니다. 방어를 적절히 활용하여 건강하고 균형 잡힌 식사를 이어가시길 바랍니다!

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