AI 다이어트 고민상담내일이7일차야.4일.5일.오늘(6일)을 망친거같아ㅜ내일부터 또 다시 1일차할까?아님7일차로 갈까? 5일.6일저녁 쉐이크는 먹었는데 7시넘어서 귤먹고 그랬어ㅜ
작성일: 2025-11-16 22:05
4-7일차
걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 한 번의 실수로 전체 과정을 포기하는 것이 아니라, 지속적인 방향으로 나아가는 것입니다.
현재 4-7일차에 들어와 있는 상황에서, 5일과 6일차 저녁에 귤을 먹은 것이 다소 방해가 되었을 수 있지만, 이미 다이어트를 진행해온 것과 비교할 때 큰 하락세는 아닙니다. 계속해서 오늘(6일) 저녁에 쉐이크를 먹었고, 나쁜 습관을 이어가지 않으려는 의지가 있다는 점이 중요합니다.
7일차로 계속 진행하시는 것이 좋습니다. 1일차로 돌아가면 다이어트의 흐름을 깨뜨릴 수 있기 때문입니다. 이 단계는 이제 식사에 대해 조금씩 더 자유로워지고 균형을 맞추는 것에 집중해야 하는 때입니다. 오늘의 실수를 반추하고, 앞으로는 정해진 식사 계획에 충실하길 장려합니다.
본격적으로 좋은 식습관을 유지하면서, 혹시 스스로 보충이 필요하다고 느낀다면 단백질 보충제나 유산균 같은 영양제를 고려해 보세요. 이는 복합적인 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 7일차로 진행하고, 다음번에는 이런 실수를 반복하지 않도록 작은 목표를 설정하며 실천해 나가세요. 응원합니다!
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