AI 다이어트 고민상담죽순 먹어도 되나요?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 죽순을 섭취할 수 있습니다. 죽순은 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해 소화를 도와주고 포만감을 주는데 유용한 식품입니다. 하지만 단순한 탄수화물 섭취는 피해야 하므로, 죽순을 섭취할 때는 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 죽순은 다양한 요리로 활용할 수 있어요. 찜 요리나 볶음 요리, 샐러드 등으로 활용하면 좋고, 특히 단백질 식품과 함께 조리한다면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있습니다. 예를 들어, 죽순과 함께 닭고기나 두부를 볶아서 먹는 것도 좋은 방법이에요.

다만, 본인의 신체 반응에 따라 살펴보시고, 새로운 음식을 도입할 때는 가볍게 시작해보시는 것이 좋습니다. 이 과정에서 필요에 따라서 견과류나 유산균 같은 보조제를 고려해 보는 것도 좋을 것입니다. 이런 보조제는 소화 개선에 도움을 줄 수 있으니 참고해 보세요!

궁금한 점이나 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!