AI 다이어트 고민상담6일차인데 '아몬드 푸레이크' 먹어도 돼?

6일차에는 아직 스위치온 다이어트의 초기 단계에 있기 때문에 식사에 대한 선택이 꽤 중요합니다. 아몬드 푸레이크는 일반적으로 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 좋은 간식일 수 있지만, 스위치온 다이어트에서의 접근은 조금 다릅니다.

아몬드 푸레이크가 가공된 제품이라면, 첨가된 당분이나 인공 물질이 있을 수 있으니 성분표를 잘 확인하는 것이 중요합니다. 만약 추가된 설탕이나 불필요한 성분이 없다면 적당량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만 아몬드는 칼로리가 높은 편이므로 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.

대신, 현재 단계에서는 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 섭취하는 것이 더욱 권장됩니다. 예를 들어, 아몬드 푸레이크 대신 녹황색 채소를 스낵으로 먹거나 무가당 플레인 요구르트에 아몬드를 약간 섞어 먹는 방법도 좋습니다.

결론적으로, 아몬드 푸레이크를 먹고 싶다면 성분을 잘 확인한 후 소량 섭취해보는 것도 괜찮지만, 기본적으로는 허용식품을 우선 고려하는 것이 효과적입니다. 건강한 대안으로 무가당 플레인 요구르트를 들 수 있으니 참고해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담