AI 다이어트 고민상담배가 안고파도 쉐이크 먹어야하나요

2주차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트에서 간식 시간에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 이 시점에서 목표는 대사 최적화와 인슐린 저항성 개선입니다. 따라서 쉐이크는 여러분의 단백질 요구량을 충족시켜 주고, 근육 유지에 필수적입니다.

배가 안 아프더라도 쉐이크 섭취는 진전 상황을 유지하고 원하는 다이어트 효과를 얻는 것에 기여합니다. 특히, 단백질은 포만감을 주고, 식사 사이에 에너지를 공급하는 역할도 하니까요.

그럼에도 불구하고, 배고픔을 거의 느끼지 않으신다면, 간식으로 다른 단백질 식품을 조금 추가하는 것도 괜찮습니다. 예를 들어, 삶은 달걀이나 요거트와 같은 식품을 고려해보세요. 그럼에도 불구하고 정기적으로 단백질 섭취를 지키는 것이 장기적인 성공에 도움이 됩니다.

물론, 시장에 다양한 단백질 쉐이크 제품이 있지만, 말씀드린 것처럼 건강한 식단을 우선시하고, 필요할 경우 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 자신에게 맞는 것을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요.

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