AI 다이어트 고민상담대체당으로 에리스리톨이 들어간 제로슈가 아이스티 먹어도됨?
작성일: 2025-10-21 16:48
네, 에리스리톨이 들어간 제로슈가 아이스티는 스위치온 다이어트를 하는 동안 섭취해도 괜찮습니다. 에리스리톨은 칼로리가 거의 없고 혈당에 큰 영향을 미치지 않으므로, 당분을 제한해야 하는 다이어트에 적합한 대체당입니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
성분 확인: 제품에 포함된 다른 성분, 특히 추가적인 당분이나 첨가물의 양을 확인하세요. 체크한 후 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
과도한 섭취 주의: 대체당은 일반적으로 안전하지만, 너무 많이 섭취하면 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 처음에는 적은 양으로 시작해 보시고 소화가 잘되는지 확인하시는 게 좋겠어요.
수분 섭취: 아이스티와 함께 충분한 수분을 섭취하세요. 수분이 많은 상태에서 대체당을 포함한 음료를 마시면 더 좋습니다.
에리스리톨이 사용된 다양한 제로슈가 음료가 있으니, 필요할 때 자연스럽게 선택할 수 있는 인증된 제품을 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 항상 기본적인 식단과 운동을 우선시하는 것이 중요하니 이를 염두에 두세요!
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