AI 다이어트 고민상담회식이라 어쩔수없이 마셔야해서 제로슈가소주 먹었는데 다음날 단식하는게 나을까

회식에서 제로슈가소주를 드신 것에 대해 이해합니다. 제로슈가소주는 일반적으로 당분이 적고 칼로리가 낮기 때문에 다른 술보다는 상대적으로 다이어트에 덜 부담을 줄 수 있어요. 하지만 알코올은 여전히 체내에 부정적인 영향을 미칠 수 있고, 특히 간헐적 단식을 진행 중이라면 다음날 단식 여부를 신중히 고려해야 합니다.

몇 가지 고려 사항:

1. 알코올의 영향: 알코올은 체내 수분을 감소시키고 회복 시간을 필요로 하므로, 다음 날의 식사를 계획할 때 신체 컨디션을 잘 체크해야 해요.

2. 단식 여부 결정:

   • 만약 회식 후 숙취가 심하거나 몸 상태가 좋지 않다면, 단식하는 것이 아니라 적절한 식사를 통해 수분과 영양을 보충하는 것이 좋습니다.
   • 반면에, 특별한 문제가 없고 몸 상태가 양호하다면, 간헐적 단식을 계속 진행해도 괜찮습니다. 다만, 수분을 충분히 섭취하고, 단백질과 채소 중심의 건강한 식사를 고려하세요.

3. 다이어트를 위한 대안: 만약 다음 날 저녁에 다시 음식을 섭취하게 된다면, 단식을 초기화하고 규칙적인 패턴으로 돌아가는 것이 중요합니다. 지나치게 스트레스 받지 말고, 다음 회식에는 알코올 소비를 줄이거나 대체 음료를 고려할 수 있습니다.

결론적으로, 몸 상태에 따라 단식 여부를 결정하세요. 건강한 식단과 충분한 수분 섭취를 잊지 마시고, 다음 회식 전에는 대체 음료나 간단한 저탄수화물 안주를 선택해 보시는 것도 좋을 것 같아요!

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