AI 다이어트 고민상담블랙커피 두잔은 안되나요?

네, 블랙커피는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 일반적으로 허용되는 음료입니다. 특히, 커피는 저칼로리로 지방 연소를 도울 수 있는 항산화 물질이 풍부하기 때문에 적극적으로 활용할 수 있어요.

하지만 섭취량에 있어서 주의가 필요해요. 하루 두 잔 정도의 블랙커피는 대부분의 사람에게 괜찮지만, 카페인에 민감한 분들은 불라이트의 효과를 고려해야 합니다. 카페인은 식욕 억제 효과가 있을 수도 있지만, 과도한 섭취는 불안감이나 소화 불량을 유발할 수 있으니 적절한 섭취를 권장합니다.

따라서 두 잔 정도는 문제없지만, 커피 외에도 수분 섭취를 잊지 않고, 수분을 충분히 유지하는 것이 중요해요. 추가로 유산균이나 단백질 쉐이크와 함께 식사 시간을 조절하면 건강한 식단 유지에 도움이 될 거예요.

이와 같은 방법으로 자신의 상태를 잘 살피며 진행하면 좋겠습니다!