스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

1주차랑 4주차 막바지에 인바디 비교하니깐 체지방은 0.23kg 골격근량은 0.91kg 빠졌는데 4...

안녕하세요! 인바디 결과를 통해 체지방과 골격근량의 변화를 확인하는 것은 매우 중요합니다....

체지방보다 근육이랑 더 많이 빠졌는데 어떡해?

근육량이 줄어든 것은 다이어트를 하는 동안 자주 겪는 문제로, 특히 저탄수화물 식단이나 간...

3주차 밥대신 누룽지 먹어도 돼?

누룽지는 밥과 비슷한 역할을 할 수 있지만, 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 식단...

단식 중 커피.가능?

단식 중 커피 섭취는 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 일반적으로, 블랙 커피는 ...

낮 12시부터 단식을 할 경우 다음날 낮 12시에 점심을 먹는다고 치면 원래 저탄수식단으로 섭취해야...

2주차에는 간헐적 단식을 도입하면서 인슐린 저항성을 개선하는 단계죠. 만약 낮 12시부터 ...

단식중인데 애사비워터 먹어도 되나? 탄수화물5g포함임

단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 애사비워터는 탄수화물...

시나몬을 우려낸 물하고 탄산수 하고 아메리카노 커피마셔도 되?

네, 4-7일차에는 시나몬을 우려낸 물과 탄산수, 아메리카노 커피를 드시는 것이 가능합니다...

이제 3주차 되어가고 있고, 하란대로 잘 하고 있는데 살이 안 빠지는 이유는 뭘까?

3주차에 접어들었는데도 체중이 잘 줄어들지 않는다면, 몇 가지 요인을 고려해 볼 수 있어요...

식단을 잘 지켰는데 체중이 증가했어

체중 증가에 대한 걱정은 정말 이해됩니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식과 ...

녹차는 되는데 커피는 왜 안돼?

스위치온 다이어트에서 녹차는 허용되지만, 커피는 제한되는 이유는 주로 카페인의 영향 때문입...