AI 다이어트 고민상담무탄수식때 감자 먹으면 안 되죠

네, 2주차 무탄수화물 단식을 진행 중이라면 감자는 피하는 것이 좋습니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되지만, 감자는 탄수화물이 많이 포함된 식품이기 때문에 해당 단계에서는 적합하지 않아요.

대신, 단백질이 풍부한 식품과 저탄수화물 채소를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 닭고기, 생선, 브로콜리 같은 녹색 채소를 포함하면 좋습니다. 이렇게 하면 몸에 필요한 영양을 충분히 공급하면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요.

그럼에도 불구하고 감자를 위주로 한 식단이 필요하다면, 감자의 양을 최소화하고 대신 고구마와 같은 다른 대체 식품을 고려해보는 것이 좋습니다. 이 방법으로도 식단을 다양한 방식으로 즐길 수 있으니, 체중 감량과 건강 유지에 효과적일 거예요!

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