단백질 쉐이크 고르는 기준이 뭐야? 단백질, 탄수화물, 당 함량 그램 기준 알려줘
단백질 쉐이크를 선택할 때 고려해야 하는 기준은 다음과 같습니다: 1. **단백질 함량*...
유산균으로 락토핏 먹어도 돼? 탄수화물 2그램 들었어.
네, 락토핏 유산균을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. ...
스위치온 24시간 단식 다음날 적정 탄수화물 그램수
스위치온 다이어트 2주차 진행 중 24시간 단식 다음날 적정 탄수화물 섭취량에 대해 설명드...
스위치온 다이어트 프로그램에서 프로그램 중 섭취 금지 식품에 우유가 있잖아. 근데 저지방이나 무지방...
스위치온 다이어트 프로그램에서는 기본적으로 우유는 금지된 식품으로 분류됩니다. 이는 우유가...
그동안 탄수화물제한하는 다이어트를 오래해서 효과가 별로 없는데 어떻게 하는게 좋을까 계속 기간을 두...
탄수화물 제한 다이어트를 오랜 기간 진행해도 효과가 없는 경우, 몇 가지 점을 고려해볼 수...
올리브유,레몬즙 3:1로 섞어서 먹어도 되나요? 올리브유 10그램 레몬즙 3그램
네, 올리브유와 레몬즙을 3:1 비율로 섞어서 드시는 것은 스위치온 다이어트 초기 단계 (...
스위치온 17일째인데 점심에 찐 호박 고구마 168그램 먹어도되니?
17일째 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 점심에 찐 호박 고구마 168그램을 섭취하는...
탄수화물 16그램 들은 단백질쉐이크 먹어도되나요
네, 1-3일차에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하니까, 탄수화물 16...
저탄수식단에 잡곡밥은 한끼에 몇그램 정도야? 쌀 현미 그외 잡곡 병아리콩 서리태콩 들어갔어
4-7일차 저탄수식단에서는 탄수화물 섭취를 제한하면서 건강한 영양소를 제공하는 것이 중요합...
몸무게 60키로이고 목표몸무게 52키로이면 하루에 단백질 몇그램 먹어야해?
목표 체중이 52kg인 경우, 하루에 필요한 단백질 섭취량은 개인의 목표, 운동량, 체중 ...
