순탄수 소량 오버되면 운동이나 신체활동 늘리는걸로 커버가능?
네, 순탄수 섭취량이 소량 초과된 경우에는 운동이나 신체활동을 통해 조절할 수 있어요! 다...
유지기때 순탄수량은 얼마정도 먹는게 좋을까?
유지기 단계에서는 체중과 체지방을 안정적으로 유지하기 위해 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이...
유지기때 4주차 허용식품으로 점심-일반식 저녁-저탄수식 아침- 그릭요거트+단백질쉐크 이렇게 먹으면수...
유지기 동안의 식단 질문이군요! 지금 계획하신 식단은 아주 괜찮아요. 아침에 그릭 요거트와...
단식시작하는날 순탄수 30이 최선이야.. 20 넘기면 안된다며.. 내최선은 30인데.. 이대로 진행...
2주차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트를 제대로 실천하기 위해 순탄수 섭취량에 대해 고...
나트륨이 나빠 탄수화물이 나빠? 최악을 골라봐 둘다는 안돼
나트륨과 탄수화물은 서로 다른 역할과 영향을 미칩니다. 둘 다 과도하게 섭취하면 건강에 문...
오늘탄수화물을 너무많이먹었는데 해결할 방법 있을까?
오늘 탄수화물을 많이 드셨군요! 걱정하지 마세요. 스위치온 다이어트의 유연성을 활용해서 조...
셀렉스 단백질쉐이크 탄수화물 14g, 당류 8g인데 먹어도 되나요?
셀렉스 단백질쉐이크의 탄수화물과 당류 함량을 고려할 때, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서...
총 내용량 85g, 총 201kcal, 나트륨 473mg, 지방 14g, 포화지방 3.8g, 탄수화...
3주차에 들어선 상태에서 얇은 오리 제품을 고려하고 계시군요! 다이어트를 하면서 이런 종류...
4주차에 일반식이라도 되어 있는데 저탄수화물식으로 진행하면 되는거야? 아니면 원래 먹던 일반 음식 ...
4주차에 접어들었다니 축하드려요! 이 주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 건강한 일반...
무탄수 식사에서 카레 건데기만 먹어도 괜찮나요
무탄수 식사에서 카레 건더기만 드시는 것은 괜찮습니다! 카레의 건더기로는 보통 고기나 채소...
