스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

4주차 식단은 일반식+저탄수화물식인가요? 점심 저녁 모두 저탄수화물식인가요?

4주차 스위치온 다이어트 식단은 일반식과 저탄수화물식이 혼합된 형태입니다. 점심에는 일반식...

1주차를 마치고 체지방을 측정했는데 체지방이 오히려 늘었어요. 식단, 운동, 숙면, 물 섭취 모두 ...

체지방이 증가한 것은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 체중 변화는 시간...

단식 후 식단 추천해줘

2주차 진행 중이시군요! 단식 후에는 단백질과 채소 중심의 식사를 추천드립니다. 식단 ...

시간으로는 3주인데, 지난주에 식단을 제대로 못했어. 2주차로 돌아가도 되나?

3주차에 들어간 상태에서 지난주에 식단을 제대로 지키지 못했다면, 2주차로 돌아가는 것이 ...

저탄수화물 식단에는 꼭 탄수화물이 들어가야 해? 탄수화물 제한식처럼 먹으면 안돼?

스위치온 다이어트에서 저탄수화물 식단은 탄수화물을 완전히 배제하는 것이 아니라, 적정량을 ...

2주차 첫날인데 앞으로 식단을 알려줘 3주차 4주차도 알려주면 좋고

2주차 첫날을 맞이하셨군요! 스위치온 다이어트의 2주차 식단은 다음과 같습니다: **2주...

유지어터 기간중에는 식단 어떻게 해야함?

유지기 동안의 식단은 체중을 유지하는 데 중점을 두어야 합니다. 이 시기에는 4주차까지의 ...

늦게일어나서 아침을 걸렀는데 식단을 어떻게 해야할까

아침을 거르셨다면, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 점심과 저녁 식사를 조절하시면 됩니다....

아침이랑 저녁 식단을 바꿔도 돼?

아침과 저녁 식단을 바꾸는 것은 가능합니다. 점심에 쉐이크를 먹고 저녁에 일반식을 포함한 ...

점심을 무탄수식단으로 먹었는데 단식 시작해도 되나요? 단식중에 얼그레이티 마셔도 되나요?

2주차에 무탄수식단을 드셨다면, 단식 시작이 가능합니다. 그러나 단식 후에는 고단백 식사를...