AI 다이어트 고민상담시간으로는 3주인데, 지난주에 식단을 제대로 못했어. 2주차로 돌아가도 되나?

3주차에 들어간 상태에서 지난주에 식단을 제대로 지키지 못했다면, 2주차로 돌아가는 것이 가능합니다. 그러나 주의해야 할 점은, 2주차로 돌아갈 경우 다시 한 번 2주차의 규칙을 엄격히 지켜야 한다는 것입니다. 3주차로 넘어가기 전에 체지방 검사를 통해 근육량과 체지방의 변화를 확인하는 것이 좋습니다.

만약 근육량이 회복되지 않았거나, 체지방 변화가 없었다면 2주차로 돌아가서 식단과 운동을 재조정하는 것이 바람직합니다. 다이어트는 지속적인 관리가 필요하므로, 목표를 달성하기 위해서는 철저한 규칙 준수가 중요합니다.

이 과정에서 어떤 음식이 허용되는지, 식단을 어떻게 구성할지에 대한 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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