AI 다이어트 고민상담아침이랑 저녁 식단을 바꿔도 돼?

아침과 저녁 식단을 바꾸는 것은 가능합니다. 점심에 쉐이크를 먹고 저녁에 일반식을 포함한 식사를 하는 것도 괜찮습니다. 다만, 저녁에 탄수화물을 섭취할 경우, 식사 후 최소 4시간의 시간을 두고 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 만약 저녁에 단백질 쉐이크만 드시거나 탄수화물을 먹지 않는다면, 2시간 정도의 텀만 두셔도 괜찮습니다.

이러한 조정은 개인의 식사 패턴에 따라 다를 수 있으니, 자신의 몸 상태와 일정을 고려하여 유연하게 진행하는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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