스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

체지방이 늘고 근육량이 떨어졌어. 어떻게 하면 좋을까?

28일차에 체지방이 늘고 근육량이 줄어드는 것은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다...

뻥튀기 먹어도 될까... 탄수화물 48g, 지방 0.9g, 단백질 7g 참고로 점심에 탄수화물 못 ...

스위치온 다이어트 2주차에서 간식으로 뻥튀기를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 뻥튀기는 탄수...

100g 당 나트륨, 지방, 당류, 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤이 얼마까지 들어가는 것을 권장...

스위치온 다이어트에서 권장하는 나트륨, 지방, 당류, 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤의 ...

5주차 진행중에 4주차 반복하고 있는데 근육량, 체지방 변화가 없으면 뭘 해야 할까

5주차에 4주차를 반복하면서 근육량과 체지방 변화가 없다면, 몇 가지 접근 방법을 고려해볼...

체지방률이 3% 증가했어요. 4-7일차 스케쥴을 반복해야하나요? 2주차로 넘어가나요? 운동을 조금만...

체지방률이 3% 증가한 것은 다소 우려스러운 상황이지만, 4-7일차를 반복할지 아니면 2주...

3주차인데 근육량 늘면서 체지방량도 같이 늘어요ㅠㅠ 어떻게해야하나요 🥲

3주차에 근육량이 늘면서 체지방량도 증가하는 것은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니...

74키로에 체지방율 36%였던 여자가 정석대로 스위치온 다이어트를 진행하면 몇기로정도 빠져?

스위치온 다이어트는 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 것을 목표로 하는 다이어트 프로그램입니...

1주차를 마치고 체지방을 측정했는데 체지방이 오히려 늘었어요. 식단, 운동, 숙면, 물 섭취 모두 ...

체지방이 증가한 것은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 체중 변화는 시간...

하루에 당류, 포화지방, 불포화지방은 어느정도 섭취해도 될까?

스위치온 다이어트의 유지기 단계에서는 당류, 포화지방, 불포화지방의 섭취량에 대한 명확한 ...

트랜스지방, 액상과당 없는 세상은 나에게 의미가 없어 잠깐 참는건 괜찮아도 못먹게 하는건 절대 안되...

트랜스지방과 액상과당을 피하는 것은 스위치온 다이어트의 중요한 원칙 중 하나입니다. 이러한...