AI 다이어트 고민상담그릭요거트 120g과 삶은 계란 2개의 단백질양과 지방량은?
작성일: 2024-12-24 07:32
유지기간식여성
그릭요거트 120g과 삶은 계란 2개의 단백질과 지방량은 다음과 같습니다:
그릭요거트 (120g):
- 단백질: 약 10g
- 지방: 약 5g (지방 함량은 제품에 따라 다를 수 있음)
삶은 계란 (2개):
- 단백질: 약 12g (1개당 약 6g)
- 지방: 약 10g (1개당 약 5g)
따라서, 총합은 다음과 같습니다:
- 총 단백질: 22g
- 총 지방: 15g
이 조합은 스위치온 다이어트 유지기에 적합한 간식으로, 단백질을 보충하면서도 건강한 지방을 섭취할 수 있습니다. 필요 시 저당 그릭요거트를 선택하여 당분 섭취를 줄이는 것도 좋습니다.
추가적으로, 스위치온 다이어트에 적합한 그릭요거트를 찾고 계신다면 여기에서 확인해보세요 .
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