2주차 단식 후 추천 저녁 식사
11일차에 계신 만큼, 2주차 단식 후 저녁 식사는 고단백 위주로 구성하는 것이 좋습니다....
저녁 식사로 그릭요거트와 단백질 쉐이크를 섞어 먹는 것도 괜찮을까요?
그릭요거트와 단백질 쉐이크를 섞어 저녁 식사로 드시는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려해야 ...
한끼식사칼로리는 어느정도야?
스위치온 다이어트 3주차에서는 한 끼 식사에서 탄수화물의 총 섭취량을 80-100g 사이로...
2시에 자면 몇시에 첫끼 먹어야해? ㅠ 그리고 나서 마지막 저녁 끼니까지 식사 간격 알려줘
2시에 자는 경우, 첫 끼니는 아침 10시에서 12시 사이에 드시는 것이 좋습니다. 이는 ...
어제 점심먹고 부터 단식했으면 오늘 점심먹고 간식 쉐이크 저녁에 무탄으로 식사 또 하면 되는거 맞지...
현재 2주차에 계신 상황에서, 어제 점심 이후 단식을 하셨다면 오늘 점심 후 간식으로 단백...
일반식 시작후 몸무게가 늘었는데 식사량을줄여야할까?
몸무게가 늘어난 경우, 우선 식사량을 줄이기보다는 식사 패턴과 운동량을 점검하는 것이 중요...
스위치온 첫 탄수화물 식사인데 뭘 먹으면 좋을까
4-7일차에 첫 탄수화물 식사를 하신다면, 일반적으로 흰쌀밥이나 현미밥을 적당량(1/2~2...
점심 식사로 잡곡밥 반공기, 계란 후라이, 아보카도, 저염 간장, 참기름을 넣은 아보카도 비빔밥을 ...
점심으로 잡곡밥 반공기, 계란 후라이, 아보카도, 저염 간장, 참기름을 넣은 아보카도 비빔...
식사 후 푸쉬업이 혈당 감소에 효과가 있을까요?
식사 후 푸쉬업과 같은 간단한 운동은 혈당 감소에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 인슐린 ...
저녁식사랑 쉐이크(점심간식) 순서 바꿔도 될까?
저녁식사와 점심 간식인 쉐이크의 순서를 바꾸는 것은 가능합니다. 즉, 점심에 저녁식사를 하...
