스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

블루베리 딸기 바나나 플레인 그릭 요구르트 스무디 먹어도되? 3주차임

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 블루베리, 딸기, 바나나, 플레인 그릭 요구르...

3주차 근육이 안올리면 2주차로 가나요? 3주차 더하나요?

3주차에서 근육량이 충분히 회복되지 않았다면, 다시 2주차로 돌아가는 것이 좋습니다. 이 ...

스위치온 다이어트를 진행하다 2-3주차에 술을 마시거나 단식을 깨거나 폭식하게 될 경우 1일차로 다...

스위치온 다이어트를 진행하다가 2-3주차에 술을 마시거나 단식을 깨거나 폭식하게 되는 경우...

3주차 단식인데 하다보니 24시간 단식해도 배가 안고픜데 저녁 안먹어도 되나?

3주차의 경우, 간헐적 단식을 진행하고 계시군요! 24시간 단식을 하고도 배가 안 고프시다...

소고기 3주차부터 된다는데 지방 없는 부위 샤브샤브로 먹으면 안돼?

네, 소고기 샤브샤브는 3주차부터 허용되는 식품 중 하나입니다! 하지만 여전히 지방이 적은...

도토리묵 3주차 단식 끝나고 먹어도돼? 그리고 100퍼센트 도토리국수도 먹어도도ㅑ?

도토리묵은 3주차 단식 후에 드셔도 괜찮습니다! 도토리묵은 저칼로리이며 단백질과 식이섬유가...

2주차 마지막인 14일 차인데 3주 차로 넘어가려고 인바디를 쟀더니 크게 변화가 없고 소수점만 바뀌...

14일 차에 인바디 결과가 소폭 변화만 보였다면, 일단 괜찮아요. 다만 이럴 경우는 두 가...

3주차 탄수화물권장량 60~100g은 순탄수화물기준이지? 미달로 먹어도 감량에 문제없을까? 아니면 ...

네, 맞아요! 3주차에서 권장하는 탄수화물 섭취량인 60~100g은 순탄수화물 기준입니다....

3주차 이틀까지 진행을 하다가 설 연휴때문에 일주일을 내리 먹었는데 몇주차부터 다시하면 좋을까.

현재 3주차에 계시다면, 일주일의 연휴 동안 다이어트를 중단하셨으니 다시 다이어트를 시작하...

2주차를 반복중인데 식단과 운동을 잘 병행했으나 근육량이 감소하고 체지방은 별 차이가 없을 경우에는...

이런 상황이라면 근육량 감소와 체지방 변화가 미미한 경우, 2주차를 반복하는 것이 좋습니다...