AI 다이어트 고민상담1주차 4일째야 블루베리 먹어도돼? 보니까 3주차부터 베리류 허용이던데 1주차는 먹으면 안돼?
작성일: 2025-01-16 16:30
4-7일차저녁
1주차 4일째에는 블루베리와 같은 과일은 허용되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1주차는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 단계로, 밥 이외의 과일이나 고구마와 같은 탄수화물은 금지되어 있습니다.
블루베리는 3주차부터 허용되는 베리류에 포함되며, 이 시기에는 다양한 베리류를 섭취할 수 있습니다. 그러므로 현재 단계에서는 블루베리를 포함한 과일은 피하시고, 대신 채소와 단백질 위주의 식사를 유지하시는 것이 좋습니다.
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