스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

무탄수화물에 매일 똑같은 닭안심샐러드만 먹어도 돼?

닭 안심 샐러드는 단백질이 풍부하고 건강한 식사 선택이지만, 매일 똑같은 음식을 섭취하는 ...

4일차부터는 한끼 저탄수화물식사가 가능하잖아 식단표에는 점심으로 적혀있던데, 저녁에 먹어도되는거야?

네, 아주 좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트의 4일차부터는 한 끼 저탄수화물 식사를 도입...

4일차부터 저탄수화물식사가 가능하잖아 그거 혹시 점심말고 저녁으로 바꿔도돼?

네, 4일차부터 저탄수화물 식사가 가능하니 저녁으로 바꿔도 괜찮아요! 중요한 것은 하루에 ...

무탄수화물의 탄수화물 기준이 어떻게 되나요?

2주차에서 저녁에 무탄수화물 식사를 하신다면, 탄수화물의 기준은 거의 없거나 극히 소량으로...

탄수화물 4g에 단백질 7g짜리 85칼로리 두부를 간식으로 먹고 있는데 괜춘?

네, 두부는 스위치온 다이어트에서 훌륭한 선택입니다! 탄수화물 4g, 단백질 7g, 85칼...

4주 내내 탄수화물을 50g 이내로 먹어야 돼?

스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취는 각 단계별로 다르게 적용됩니다. 초기 단계인 1주차(...

스위치온 7일차야. 낮에 저탄수화물식을 저녁에 먹어도 괜찮아? 물론 낮에는 저녁에 먹어야할 쉐이크를...

네, 스위치온 다이어트 7일차에 접어드셨군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 저녁에 ...

탄수화물 82g 섭취했는데 너무 많아?

1-3일차는 탄수화물을 20-50g으로 제한하는 단계입니다. 따라서 82g은 많이 초과했어...

탄수화물 9g 당류5g 요거트 먹어도 돼?

여성의 경우 1~3일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는...

하루 단백질 섭취량이랑 탄수화물 섭취량 알려줘

2주차를 진행 중이시군요! 이 단계에서 단백질과 탄수화물의 섭취량은 상당히 중요합니다. ...