AI 다이어트 고민상담곤약젤리 먹어도 될까? 나트륨 44mg 탄수화물 1g 에리스톨 1g이야

곤약젤리는 다이어트에 적합한 간식으로 여겨질 수 있습니다! 나트륨이 44mg으로 적당하고, 탄수화물도 1g만 포함되어 있어 칼로리 걱정 없이 드실 수 있습니다. 에리스리톨은 당류가 아니어서 혈당에 영향을 미치지 않는 장점이 있죠.

1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 제한하지만, 곤약젤리는 그런 면에서 부담이 없으므로 드셔도 좋습니다. 다만, 한 가지 주의하실 점은, 곤약제품이 다이어트를 보조하는 역할을 할 수는 있지만, 과식하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 지나치게 많이 드시는 것보다는 적당량을 드셔가며 장 건강을 고려하는 것이 좋습니다.

간식으로 드실 때는 곤약젤리와 함께 수분을 충분히 섭취하고, 인공 감미료에서 벗어나기 위해 자연스러운 식품 위주로 간식 선택을 해보세요. 곤약젤리가 소중한 선택지가 될 수 있으니, 간헐적으로 활용해 보시길 추천드려요!

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