AI 다이어트 고민상담100% 현미로 만든 무당 가래떡 탄수화물로 먹어두 돼? 꼭꼭 씹어먹을게..

100% 현미로 만든 무당 가래떡은 비교적 건강한 탄수화물 옵션이라고 할 수 있어요. 현미는 정제된 백미보다 식이섬유와 영양소가 풍부하고, 혈당 지수도 낮아 더 안정적으로 에너지를 공급합니다. 그래서 다이어트 중이라도 적당량 섭취하면 좋습니다.

하지만 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하니까, 하루에 한두 개 정도로 조절하는 것이 좋겠어요. 또한 꼭꼭 씹어먹는 것은 소화에도 도움이 되고 포만감을 더해줄 수 있으니 좋은 아이디어입니다!

그렇지만 가래떡은 탄수화물 함량이 있으니, 다른 탄수화물 식품과의 조화도 생각해 보시면 좋겠어요. 예를 들어, 단백질을 충분히 섭취하면서 함께 드시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 필요한 경우, 저당 단백질 쉐이크 같은 보충제를 고려해 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!

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