해당 단백질 쉐이크의 내용을 보면, 탄수화물과 당류가 적당히 포함되어 있어 좋습니다. 15g의 탄수화물은 1-3일차의 다이어트 초기 단계에서 제한된 섭취량에 잘 맞아 떨어지네요. 당류가 4g인 것도 크게 문제가 되지 않아요. 일반적으로, 단기 다이어트 단계에서는 고단백 식품이 중요하기 때문에, 단백질 11g은 나쁘지 않은 수치입니다.
쉐이크를 통해 필요한 단백질을 충분히 공급하면 근육 손실을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 이 쉐이크가 잠재적으로 더 많은 단백질을 원하신다면, 추가로 다른 단백질 원(예: 두부, 챌린지 시 견과류 한 줌 등)을 고려하시는 것도 좋습니다.
결론적으로, 현재 구매한 쉐이크가 스위치온 다이어트 초기 단계에서 크게 드롭되지 않을 것 같아요. 만약 다양성을 원하신다면 다른 고단백 식품을 추가하여 식사를 보완하시는 것도 좋은 접근이 될 것입니다!
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